Selvforsvar
Mandag kl 14-15.30
- Alle kan være med, der er ingen forudsætninger for at deltage.
- Målet er at lære teknikker som gør dig i stand til at forsvare dig selv.
- Vi er to læremestre som har erfaring inden for judo, ju jitsu og burmesisk selvforsvar.
Kontakt receptionen: 48394930
Styrk din krop
Styrk din krop Torsdag kl.10-12
- Vi laver øvelser, der er sjove, svære og som giver sved på panden.
Pt. er der venteliste, Kontakt receptionen: 48394930
Torsdagsgåtur med tema
Hver dag sin specialitet!
Begreber som Tirsdagskage og Onsdagssnegl er allerede introduceret og alment kendt ude i det ganske danske land. I Frivilligcenter Græsted er vi også med 😊 Vi har nemlig Fælles Fredag – den sidste fredag i måneden samles vi til en hyggelig aften med god dansk mad og godt samvær.
TorsdagsgåTur med Tema
Og nu introducerer Frivilligcenter Græsted noget nyt - nemlig TorsdagsgåTur med Tema.
Vi har udvalgt 5 torsdage, og vi inviterer på en gåtur sammen med en tema-vært og en gå-vært fra Gribskov går sammen. Turen bliver i afslappet tempo, hvor alle kan være med. Tema-værten fortæller undervejs om sit område, sin passion og sin erfaring, og der vil være plads til at få stillet sin nysgerrighed og få en god dialog.
Bare kom – vi mødes ved Frivilligcenter Græsted. Tilmelding er ikke nødvendig. Vi byder på en forfriskning til pausen undervejs. Ta’ din nabo, mand, kone, søster, barn eller ven med! I tilfælde af dårligt vejr bliver vi indendørs.
Qi gong Bevægelse - på pause p.t.
Qi gong 10 bevægelser- Tirsdag kl. 10.00-11.00
- Er en aktiv meditation form, giver ro i kroppen, forbedre nattesøvnen.
- Styrker fødder, knæ, hofte, ryg, nakke, arme og ben.
- Øvelser der er lette at lære og udføre.
Alle er velkomne bare mød op, ved evt. spørgsmål kontakt receptionen 48394930
Qi gong Natur - på pause p.t.
Qi gong natur – Tirsdag kl. 9.00-10.00
- Vi danser til kinesisk musik, vi arbejder med rytmen.
- Det afstresser og afspænder kroppen.
- Det løsner for hovedpine, nakkestivhed, ”mussearm”
- Positivt ifht. vægtproblemer, da forbrændingen er mild på en effektiv måde.
Alle er velkomne bare mød op, ved evt. spørgsmål kontakt receptionen 48394930