Bevægelses tilbud

Selvforsvar

Mandag kl 14-15.30

  • Alle kan være med, der er ingen forudsætninger for at deltage.
  • Målet er at lære teknikker som gør dig i stand til at forsvare dig selv.
  • Vi er to læremestre som har erfaring inden for judo, ju jitsu og burmesisk selvforsvar.

Kontakt receptionen: 48394930

Styrk din krop

Styrk din krop Torsdag kl.10-12

  • Vi laver øvelser, der er sjove, svære og som giver sved på panden.

Pt. er der venteliste, Kontakt receptionen: 48394930

Torsdagsgåtur med tema

 Hver dag sin specialitet!

Begreber som Tirsdagskage og Onsdagssnegl er allerede introduceret og alment kendt ude i det ganske danske land. I Frivilligcenter Græsted er vi også med 😊 Vi har nemlig Fælles Fredag – den sidste fredag i måneden samles vi til en hyggelig aften med god dansk mad og godt samvær.

TorsdagsgåTur med Tema

Og nu introducerer Frivilligcenter Græsted noget nyt - nemlig TorsdagsgåTur med Tema.

Vi har udvalgt 5 torsdage, og vi inviterer på en gåtur sammen med en tema-vært og en gå-vært fra Gribskov går sammen. Turen bliver i afslappet tempo, hvor alle kan være med. Tema-værten fortæller undervejs om sit område, sin passion og sin erfaring, og der vil være plads til at få stillet sin nysgerrighed og få en god dialog. 

Bare kom – vi mødes ved Frivilligcenter Græsted. Tilmelding er ikke nødvendig. Vi byder på en forfriskning til pausen undervejs. Ta’ din nabo, mand, kone, søster, barn eller ven med! I tilfælde af dårligt vejr bliver vi indendørs.

Qi gong Bevægelse - på pause p.t.

Qi gong 10 bevægelser- Tirsdag kl. 10.00-11.00

  • Er en aktiv meditation form, giver ro i kroppen, forbedre nattesøvnen.
  • Styrker fødder, knæ, hofte, ryg, nakke, arme og ben.
  • Øvelser der er lette at lære og udføre.

Alle er velkomne bare mød op, ved evt. spørgsmål kontakt receptionen 48394930

Qi gong Natur - på pause p.t.

Qi gong natur – Tirsdag kl. 9.00-10.00

  • Vi danser til kinesisk musik, vi arbejder med rytmen.
  • Det afstresser og afspænder kroppen.
  • Det løsner for hovedpine, nakkestivhed, ”mussearm”
  • Positivt ifht. vægtproblemer, da forbrændingen er mild på en effektiv måde.

Alle er velkomne bare mød op, ved evt. spørgsmål kontakt receptionen 48394930

Frivilligcenter & Selvhjælp Græsted
Græsted Stationsvej 8B, 3230 Græsted
Tlf. 4839 4930 • Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

Kontortid: Mandag - Torsdag 09.00 - 14.00   •   Fredag 09.00 - 12.00
CVR: 25814967     EAN: 5798008161476